Blev ett litet bakslag i sömnen igår och somnade lite sent, struntade således i att sätta klockan och vaknade ca 11:45.

Dagsplanering:

12:00

proteinshake

müsli

60 mg zink

5 g omega-3/fiskolja

multivitamintablett

15:15

125 g tortellini

18:00-20:00

bollträning

20:10

dubbel portion gainer

21:30

125 g  tortellini

matsmältningsenzymer

22:30

125 g tonfisk

proteinshake 

23:30

5 g omega-3/fiskolja

500 mg magnesium

GODNATT!