Jaha, verkar som jag har samlat på mig ett sömunderskott i mitt projekt att vrida tillbaka dygnet några timmar. Inatt blev det väl 01:30-11:15. Var ruskigt trött när jag vaknade, men gick upp och åt frukost.

3 ägg

½ paket bacon

60 mg zink

4 g omega-3

Efter frukosten gick jag och la mig och sov 1-2 h till. Börjat piggna till lite mer nu i alla fall, och det är väl snart dags att äta lunch eller vad man ska kalla det. Känns ju såklart som att jag ligger efter några timmar nu, men tror inte det gör jättemycket under träningsdagarna, då jag uppenbarligen inte kan äta så mycket som jag gjorde i måndags. Kommer i alla fall få skära ner på mellan målet, det stora målet med antagligen. Tre mindre mål är nog bättre än två hyfsat stora!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Har varit lite dålig på att skriva det sista men ska bli bättre nu. Kommer dock bara skriva träning + morgonvikt framöver, alltså ingen kost. Äter ändå samma dag ut och dag in så känns bara överflödigt.   Morgonvikt 7/9  - 73.7 kg. Exakt den vikten j...

Frukost 3 ägg 120 g bacon 200 g vita bönor juice 60 mg zink 5 g omega-3 en multivitamintablett   Övning/                             Set/Reps(mål)/Reps(utförda)/Vikt/Vila Specialstyrkeprogrammet   2       5                      5             30     6...

Sov ca 02-11:15. Har numera inga problem att somna in vid 02-tiden, så dags att försöka dra tillbaka lite mer, siktar på 01:15-01:30 idag. Ställde inte klockan imorse pga tester idag, så sov ut istället :)   11:40 frukost 120 g bacon 2 ägg 200 g vita...

Helgen som var blev en väldigt lugnt helg. Fick ändra om lite i schemat då vi fick träningsförbud för underkroppen på söndagen då vi har tester på onsdag, så för att vara fräscha skulle vi vila benen. Alltså blev det en vilodag med extremt slappande ...

11.30 Blackout - minns inte :G 5gr fiskolja 60gr zink   14.00 200gr Lax   17.00 225gr kyckling 75gr keso 5gr fiskolja   19.00 75gr kyckling 40gr whey 80   22.00 20gr whey 80 5gr fiskolja   00.15 3 ägg 1 äggvita 5gr fiskolja 2 kapslar magnesium   Skul...